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    高考實用帖·家長保障篇丨好好聊天,如常做事

    2023-06-04 18:34:57 分類 : 熱點 來源 : 大洋網 圍觀 : 684 次

    高考實用帖·家長保障篇丨好好聊天,如常做事

    高考在即,考生在此“臨門一腳”的時候,家長該給予孩子怎樣的支持?廣報求學采訪廣州數位高中學校的老師,請他們答疑解惑,助力考生以最佳狀態迎接高考。

    高考實用帖·家長保障篇丨好好聊天,如常做事

    減壓從家長開始,語言行動可積極暗示

    問:從考前到考試期間,有哪些話是家長應該多和考生說的,有哪些話是最好不要和考生說的?

    南方醫科大學公共衛生學院心理學教授、心理健康中心主任趙靜波:

    減壓要從父母開始,父母首先要保持輕松愉快和平靜的心態,孩子才不會受影響。如果孩子不主動提跟高考相關的話題,家長就不要主動提起。如果孩子主動聊高考,家長不要隨便給建議,給出的回應以理解支持為主。

    例如,如果孩子說“好緊張”,家長可以問孩子覺得做什么能平靜些。如果孩子說想出去走一走,或者吃點好吃的,那么家長做好陪伴就可以。另外,有的同學在高考前最后幾天復習時還是會玩手機。建議家長在這個時候不要再因為手機和孩子起沖突。其實孩子學累了,玩手機也是一種放松和換腦子的方式。家長可以跟孩子溝通好玩手機的時間,并做適度提醒。

    在高考備考最后階段,家長再糾結于孩子學了多長時間,做了多少題,意義已經不大了,更重要的是盡可能給孩子營造一個讓他感到舒適的環境,輕裝上陣。

    廣州市培英中學學生發展中心主任、高中德育正高級教師鄭飛卡:

    從考前到考試期間到考試結束以后,建議家長始終保持一種接納孩子,支持孩子的態度。家長不一定要通過語言去激勵或督促孩子,不要去想孩子努力學了3年或12年就應該考得怎么樣。孩子就是“心頭肉”,本著內心去接納孩子,多多微笑。

    如果真的要和孩子說一些什么,那么在考前,可以告訴孩子:淡定,找到自己的感覺,所學都在你的心中。避免和孩子說:加油、要細心、不要像以前那么粗心、不要怕、不要急、不要急躁等等這一類型的話語,就是強化孩子缺點的話不要說。

    廣州市真光中學鄧潤甜老師、羅雯雯老師:

    孩子十二載求學路漫漫,家長一路為他們保駕護航。在孩子即將“身披盔甲上戰場”之際,家長應一如既往給予孩子最強有力的支持??记暗娇荚嚻陂g,家長與孩子交流方式同平時一樣即可。交流內容方面,除適當提醒孩子作息時間、備齊考試用品外,不必過多和孩子討論考試的具體內容。有時候,一個擁抱,一個微笑,簡單的一句“我相信你”“盡力就行”,就能帶給孩子無限力量。

    廣東華僑中學心理健康教師楊敏:

    家長在最后這幾天和考試期間,多說和少說都是不應該的,就保持平常的狀態和孩子相處。在這個時期,家長的一些異常,孩子是很容易感受得到的。這種異??赡軙o孩子造成心理壓力,所以以平常心去過好這幾天就可以。家長需要做的就是提供適當的情感關愛與支持,保持情緒穩定,營造輕松和諧的家庭氛圍。

    若孩子這幾天的情緒波動很大,狀態很不好,家長除了耐心積極傾聽外,也可以在語言上積極暗示。比如“你今天看上去狀態不錯?!弊毂容^“笨”的家長,也可以用非語言的暗示、微笑、注視,拍拍孩子肩膀,甚至給孩子一個擁抱。這種溫暖的支持可能比語言會更加有力量。

    不憑主觀加強物質,營造安靜舒適環境

    問:家長作為考生的“后勤保障”,在考前最后幾天和高考期間,應給予孩子怎樣的支持?

    廣州市真光中學鄧潤甜老師、羅雯雯老師:

    臨考前和高考期間,可從以下方面入手,助力孩子的高考之旅。

    首先,繼續做好后勤保障。飲食清淡,盡量避免刺激性食物,以免引起腸胃不適。同時,注重均衡飲食,按照五框搭配法(肉蛋豆、谷薯、蔬菜、水果和乳類)安排考生的餐食。如無條件在家用餐,注意選用衛生條件符合標準的餐館或飯堂。

    其次,如孩子在家午休、晚休,注意提醒孩子提前準備好下一場考試所需證件、文具。調好鬧鐘,按要求準時抵達考點。

    最后,孩子考前幾天的作息應與高考期間作息保持一致,家人盡力為孩子提供安靜的學習和休息環境。

    廣東華僑中學心理健康教師楊敏:

    首先要保障孩子生活規律、作息規律、飲食規律,不要輕易打破他們以往的生活習慣,保持平常心。再者,給孩子創造穩定、有序、整潔的家庭環境。甚至可以有一些適當的儀式感,比如高考那天給孩子煮個紅雞蛋,給個好彩頭。

    廣州市培英中學學生發展中心主任、高中德育正高級教師鄭飛卡:

    在物質方面,家長不要憑自己主觀想法去給孩子加強。如果孩子考試期間回家,也不要在飲食上過于加強營養,吃穿方面按平常的樣子做就好。家長可以幫助孩子檢查證件、文具等考試用品,以及注意設置早上起床的鬧鐘。

    鬧鐘這一點很重要。有些孩子可能晚上會睡不著,家長可以告訴孩子:你的起床鬧鐘要調好,但你盡管放心睡,即使沒聽到起床鬧鐘,我也會叫你起床,給你做好時間保障。

    統籌/廣州日報·新花城記者:崔素華、劉曉星

    文/廣州日報·新花城記者:謝澤楷、劉曉星

    海報設計:周振豐

    [ 編輯: 李若凡 ]
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